19.11.2016
Às 15:30
O Yoga para famílias, ou Yoga Pais e Filhos foi concebido especificamente para proporcionar às famílias um ambiente relaxante e seguro, em que as posturas e valores do Yoga são misturados com danças, jogos e brincadeiras, e sobretudo muita diversão!
O tema desta aula de Yoga em familia é a multiculturalidade e a importância da arte na integração dos indivíduos numa sociedade cada vez mais global.
Aspectos abordados:
- A origem do Yoga – uma viagem à ìndia
- Aspectos culturais – gastronomia (especiarias); importância da comensalidade / economia (a troca e a dádiva; negociação entre tribos – pinturas com as mãos e os pés) / multiculturalidade (vantagens – exercício de intenção e utilização de mantras ou afirmações) / etnocenrismo e comportamentos racistas, xenófobos (expiação através de exercicio de meditação; lidar com as emoções) / Identidade (exercícios "dança do espelho" e "macaquinho do chinês" - eu vs outro; cooperação; equilíbrio)
- Relaxamento (Mandala Humana com massagem nos pés)
- Exercício de Meditação Guiada
- Mantra (OM Shanti – conceito de paz, cantar pela paz, importância da partilha de recursos)
Público-Alvo:
Famílias com crianças dos 4 – 6 Anos (1)
Famílias com crianças dos 6 – 10 anos (2)
Famílias com crianças dos 10 – 12 anos (3)
Material necessário para as famílias - Roupa confortável (tão confortável como um pijama ou fato de treino) + 1 doação (em género) de alimentação a reverter para a ReFood
Horário: 15:30 às 17:30
Idade mínima: 4 anos
máx. de inscrições: 15
Preço (criança+adulto): 5€
Mafalda Sousa
Começou a praticar Ashtanga Vinyasa Yoga em 2003 e em 2005, com a orientação do seu professor, começou por promover alguns workshops de yoga e relaxamento a crianças.
Fez a sua formação em Hatha Yoga nos Estados Unidos (2007) e na Índia (Sivananda Yoga, reconhecida pela Yoga Aliance International). A sua formação inclui as disciplinas Hatha Yoga, Iyengar, Ashtanga Vinyasa Yoga, e Anusara, o que lhe permite uma abordagem diferenciada, mas sempre completa a cada grupo de alunos. A juntar a estas fez ainda especializações em Yoga para crianças, formações em Meditação Vipassana e várias outras técnicas de meditação orientais. A Instrutora revê-se essencialmente na tradição védica e estuda Vedanta com professores como Miguel Homem, Professora Glória Arieira ou Puja Swamiji Dayananda Saraswati.
Dedica-se ao ensino do Yoga e da meditação a diferentes grupos etários tentando, de forma divertida mas com toda a seriedade que o tema exige, partilhar o que uma vida em consciência pode fazer por todos.
Rita Ferreira
Licenciada em Antropologia pelo ISCTE, especializou-se em Serviço Educativo no Mestrado de Museologia na mesma instituição (2002-2007), tendo trabalhado nesta área em várias organizações como freelancer.
Em 2015 faz uma certificação em Yoga para crianças e famílias com a Rainbow Kids Yoga Australia.
Actualmente dá aulas de Yoga para crianças e para famílias, e dá também aulas de Pilates. Estuda Yoga com a professora Mafalda Sousa e encontra-se a fazer uma especialização em Perturbações do Espectro Autista no UC Davis Mind Institute (Universidade da California).